مڔحٻاً ٻڪ يا ¬°•| زائر |•°¬ َفٍـے منتدانــــا

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» www.picnik.com موقع لتعديل الصور <<<<<<
الجمعة أبريل 27, 2012 2:39 pm من طرف نيموو

» •..•° آهـات رمـادية ° •..•
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 12:16 pm من طرف noone

» سجل حضورك بآسم احد الاعضاء..
الإثنين يوليو 26, 2010 7:53 am من طرف (فتاهـےلا تعرفے الندم)

» برنامج ProxyShell Hide IP لاخفاء الاى بى اثناء التصفح
الخميس يونيو 24, 2010 4:34 am من طرف SOHAYB

» جميع الاذكار
الأربعاء يونيو 23, 2010 9:42 am من طرف SOHAYB

» صور للنادي الملكي
الثلاثاء يونيو 22, 2010 4:11 pm من طرف SOHAYB

» ضاعف سرعة التحميل
الثلاثاء يونيو 22, 2010 4:02 pm من طرف SOHAYB

» سؤال ... اريد مساعده
الثلاثاء يونيو 22, 2010 1:44 pm من طرف SOHAYB

» ماذا حدث معك اليوم العصر......
السبت يونيو 19, 2010 3:14 pm من طرف SOHAYB

» الاصدار الاخير من البرنامج الشهير PCMedik لمنع انهيار النظام
السبت يونيو 19, 2010 3:04 pm من طرف SOHAYB

» برنامج اكثر من رائع لمرقبة الشبكة
الخميس مايو 27, 2010 12:56 pm من طرف 

» البرنامج الغني عن التعريف بمجال تعديل الصور
الخميس مايو 27, 2010 12:55 pm من طرف 

» أفضل برنامج للمحادثة الصوتية فى أصدار جديد Skype 4.1.0.136 - Final
الخميس مايو 27, 2010 12:53 pm من طرف 

» لتحويل الفيديو وأستخلاص مسارات الصوت منه Joboshare Video Converter 2.5.3.0717
الخميس مايو 27, 2010 12:49 pm من طرف 

» برنامج من تصميمي للقراآت العشر برواياتها العشرين
الخميس مايو 27, 2010 12:42 pm من طرف 

» جديد لمشاهده القنوات على النت
الخميس مايو 27, 2010 12:36 pm من طرف 

» اقوى برامج ضغط الملفات واحدثها
الخميس مايو 27, 2010 12:34 pm من طرف 

» برنامج رائع لتشغيل ملفات الفديو
الخميس مايو 27, 2010 12:33 pm من طرف 

» يسرع حاسوبك ويحافظ على خصوصيتك Raxco PerfectSpeed PC Optimizer 2.0 Build 104 Final
الخميس مايو 27, 2010 12:10 pm من طرف 

» اتصل بدون مايطلع اسمك يطلع الرقم الخاص يتصل بك
الخميس مايو 27, 2010 11:59 am من طرف 

» بالصورة اصلح الفلاش ميمورى واعده الى وضع المصنعية
الخميس مايو 27, 2010 11:47 am من طرف 

» مجموعه خلفيات عاليه الجوده اتمنى ينالوا رضاكم
الخميس مايو 27, 2010 11:45 am من طرف 

» MSN Shell 4.1.156 & ماسنجرك أحلى مع هذا البرنامج
الخميس مايو 27, 2010 11:41 am من طرف 

» برنامج لإستعادة الملفات والبيانات المفقوده R-Studio 5.1 Build 130011
الخميس مايو 27, 2010 11:37 am من طرف 

» FlipPublisher 1.1.0.56 أداة كتابة لنشر المجلّات , الرّوايات , الكتب , الكتالوجات
الخميس مايو 27, 2010 11:36 am من طرف 

» بالصورة اسحب الايميلات من داخل اى موقع تريده بضغطة زر
الخميس مايو 27, 2010 11:31 am من طرف 

» Windows Admin Password Hack 2009 فقدت كلمة سر administrator أدخل و حمل
الخميس مايو 27, 2010 11:24 am من طرف 

» SuperCleaner برنامج مهم جدأ لتنضيف الجهاز عن اوساخ البرامج المحذوفه وغيرها وآخر أصدار
الخميس مايو 27, 2010 11:21 am من طرف 

» مسجل للأصوات من كافة مصادر جهازك Advanced Audio Recorder v7.1.5
الخميس مايو 27, 2010 11:20 am من طرف 

» من أ جمل البرامج يجعل الياهو والماسنجر ولا أحلى روعه لا تصدق!!!!! جاهزة للتحميل
الخميس مايو 27, 2010 11:18 am من طرف 

» برنامج الوافي الذهبي الرائع من اجل الترجمة
الخميس مايو 27, 2010 11:15 am من طرف 

» لتحويل الفيديو بسرعه وجوده عاليه فى نسخه محموله WinAVI Video Converter v10.0
الخميس مايو 27, 2010 11:14 am من طرف 

» [ شرح فيديو + صور ] طريقة تشغيل إذاعة القرآن الكريم على سطح المكتب ~
الخميس مايو 27, 2010 11:12 am من طرف 

» لمعرفه مفتاح الواير ليس القريب منك واسم المستخدم
الخميس مايو 27, 2010 11:10 am من طرف 

» Hotspot Shield Launch 2009 لتغيير ال اي بي
الخميس مايو 27, 2010 11:09 am من طرف 

» PC Security 6.0 عمل باسورد أو رقم سري للملفات والمجلدات والبرامج وكل شئ
الخميس مايو 27, 2010 11:07 am من طرف 

» أفضل برنامج للبلاي ستيشن 2 كامل لحق
الخميس مايو 27, 2010 11:04 am من طرف 

» مضخم صوت رائع يعمل مع جميع برامج الصوت المشهور
الخميس مايو 27, 2010 11:02 am من طرف 

» WINner Tweak 3.9.0 للتحكم فى جهازك بالكامل
الخميس مايو 27, 2010 10:59 am من طرف 

» برنامج ((((( المصحف الإلكتروني )))))) من صنعي
الخميس مايو 27, 2010 10:56 am من طرف 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ الأربعاء فبراير 28, 2018 10:29 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
lethoOo
 
ήσ 1 Ļiќέ mέ
 
mima
 
نور
 
SOHAYB
 
ToOoToOo
 
خفاش
 
ابو عجور
 
ρдĻĚşţίηe ρяȊѝҪӗςϛ
 
احمد فتحى
 
タグ: جيمزر Gamezer
||أعًلاُناًتُ آحنُاُغُيٌرً~








 -

شاطر | 
 

 الرياضه وصحه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mima
[ دُلٌوُعاُتً أحنُاُغُيٌرً ]
[ دُلٌوُعاُتً أحنُاُغُيٌرً ]
avatar

عدد المساهمات : 73
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: الرياضه وصحه   الثلاثاء مارس 02, 2010 5:29 am

الرياضه شي مهم بحياة الانساه

الجسم السليم بالعقل السليم

\
\
\
\
\


_______________________________

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0

_______________________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرياضه وصحه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: حــــواء ..}¬ :: || عًيُاذُةً أحـــ~ـنـا غيــ~ٍــر-
انتقل الى: