مڔحٻاً ٻڪ يا ¬°•| زائر |•°¬ َفٍـے منتدانــــا

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» www.picnik.com موقع لتعديل الصور <<<<<<
الجمعة أبريل 27, 2012 2:39 pm من طرف نيموو

» •..•° آهـات رمـادية ° •..•
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 12:16 pm من طرف noone

» سجل حضورك بآسم احد الاعضاء..
الإثنين يوليو 26, 2010 7:53 am من طرف (فتاهـےلا تعرفے الندم)

» برنامج ProxyShell Hide IP لاخفاء الاى بى اثناء التصفح
الخميس يونيو 24, 2010 4:34 am من طرف SOHAYB

» جميع الاذكار
الأربعاء يونيو 23, 2010 9:42 am من طرف SOHAYB

» صور للنادي الملكي
الثلاثاء يونيو 22, 2010 4:11 pm من طرف SOHAYB

» ضاعف سرعة التحميل
الثلاثاء يونيو 22, 2010 4:02 pm من طرف SOHAYB

» سؤال ... اريد مساعده
الثلاثاء يونيو 22, 2010 1:44 pm من طرف SOHAYB

» ماذا حدث معك اليوم العصر......
السبت يونيو 19, 2010 3:14 pm من طرف SOHAYB

» الاصدار الاخير من البرنامج الشهير PCMedik لمنع انهيار النظام
السبت يونيو 19, 2010 3:04 pm من طرف SOHAYB

» برنامج اكثر من رائع لمرقبة الشبكة
الخميس مايو 27, 2010 12:56 pm من طرف 

» البرنامج الغني عن التعريف بمجال تعديل الصور
الخميس مايو 27, 2010 12:55 pm من طرف 

» أفضل برنامج للمحادثة الصوتية فى أصدار جديد Skype 4.1.0.136 - Final
الخميس مايو 27, 2010 12:53 pm من طرف 

» لتحويل الفيديو وأستخلاص مسارات الصوت منه Joboshare Video Converter 2.5.3.0717
الخميس مايو 27, 2010 12:49 pm من طرف 

» برنامج من تصميمي للقراآت العشر برواياتها العشرين
الخميس مايو 27, 2010 12:42 pm من طرف 

» جديد لمشاهده القنوات على النت
الخميس مايو 27, 2010 12:36 pm من طرف 

» اقوى برامج ضغط الملفات واحدثها
الخميس مايو 27, 2010 12:34 pm من طرف 

» برنامج رائع لتشغيل ملفات الفديو
الخميس مايو 27, 2010 12:33 pm من طرف 

» يسرع حاسوبك ويحافظ على خصوصيتك Raxco PerfectSpeed PC Optimizer 2.0 Build 104 Final
الخميس مايو 27, 2010 12:10 pm من طرف 

» اتصل بدون مايطلع اسمك يطلع الرقم الخاص يتصل بك
الخميس مايو 27, 2010 11:59 am من طرف 

» بالصورة اصلح الفلاش ميمورى واعده الى وضع المصنعية
الخميس مايو 27, 2010 11:47 am من طرف 

» مجموعه خلفيات عاليه الجوده اتمنى ينالوا رضاكم
الخميس مايو 27, 2010 11:45 am من طرف 

» MSN Shell 4.1.156 & ماسنجرك أحلى مع هذا البرنامج
الخميس مايو 27, 2010 11:41 am من طرف 

» برنامج لإستعادة الملفات والبيانات المفقوده R-Studio 5.1 Build 130011
الخميس مايو 27, 2010 11:37 am من طرف 

» FlipPublisher 1.1.0.56 أداة كتابة لنشر المجلّات , الرّوايات , الكتب , الكتالوجات
الخميس مايو 27, 2010 11:36 am من طرف 

» بالصورة اسحب الايميلات من داخل اى موقع تريده بضغطة زر
الخميس مايو 27, 2010 11:31 am من طرف 

» Windows Admin Password Hack 2009 فقدت كلمة سر administrator أدخل و حمل
الخميس مايو 27, 2010 11:24 am من طرف 

» SuperCleaner برنامج مهم جدأ لتنضيف الجهاز عن اوساخ البرامج المحذوفه وغيرها وآخر أصدار
الخميس مايو 27, 2010 11:21 am من طرف 

» مسجل للأصوات من كافة مصادر جهازك Advanced Audio Recorder v7.1.5
الخميس مايو 27, 2010 11:20 am من طرف 

» من أ جمل البرامج يجعل الياهو والماسنجر ولا أحلى روعه لا تصدق!!!!! جاهزة للتحميل
الخميس مايو 27, 2010 11:18 am من طرف 

» برنامج الوافي الذهبي الرائع من اجل الترجمة
الخميس مايو 27, 2010 11:15 am من طرف 

» لتحويل الفيديو بسرعه وجوده عاليه فى نسخه محموله WinAVI Video Converter v10.0
الخميس مايو 27, 2010 11:14 am من طرف 

» [ شرح فيديو + صور ] طريقة تشغيل إذاعة القرآن الكريم على سطح المكتب ~
الخميس مايو 27, 2010 11:12 am من طرف 

» لمعرفه مفتاح الواير ليس القريب منك واسم المستخدم
الخميس مايو 27, 2010 11:10 am من طرف 

» Hotspot Shield Launch 2009 لتغيير ال اي بي
الخميس مايو 27, 2010 11:09 am من طرف 

» PC Security 6.0 عمل باسورد أو رقم سري للملفات والمجلدات والبرامج وكل شئ
الخميس مايو 27, 2010 11:07 am من طرف 

» أفضل برنامج للبلاي ستيشن 2 كامل لحق
الخميس مايو 27, 2010 11:04 am من طرف 

» مضخم صوت رائع يعمل مع جميع برامج الصوت المشهور
الخميس مايو 27, 2010 11:02 am من طرف 

» WINner Tweak 3.9.0 للتحكم فى جهازك بالكامل
الخميس مايو 27, 2010 10:59 am من طرف 

» برنامج ((((( المصحف الإلكتروني )))))) من صنعي
الخميس مايو 27, 2010 10:56 am من طرف 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ الأربعاء فبراير 28, 2018 10:29 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
lethoOo
 
ήσ 1 Ļiќέ mέ
 
mima
 
نور
 
SOHAYB
 
ToOoToOo
 
خفاش
 
ابو عجور
 
ρдĻĚşţίηe ρяȊѝҪӗςϛ
 
احمد فتحى
 
タグ: جيمزر Gamezer
||أعًلاُناًتُ آحنُاُغُيٌرً~








 -

شاطر | 
 

 تخلص من المزاج السيئ في الصباح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ToOoToOo
[ دُلٌوُعاُتً أحنُاُغُيٌرً ]
[ دُلٌوُعاُتً أحنُاُغُيٌرً ]
avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: تخلص من المزاج السيئ في الصباح   الخميس مارس 04, 2010 1:07 pm

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات


شرب الماء

لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.

توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.

املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.


مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.

استحم في الماء البارد
لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور
[ كُبٌاًرُشًخُصُيَاُتً أحنُاُغُيٌرً ]
[ كُبٌاًرُشًخُصُيَاُتً أحنُاُغُيٌرً ]


عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 24/02/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح   الجمعة مارس 05, 2010 1:09 pm

شكرا نصائح حلوة يسلموو Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ήσ 1 Ļiќέ mέ
[ أدُارُةُ أحنُاُغُيٌرً ]
[ أدُارُةُ أحنُاُغُيٌرً ]
avatar

عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من المزاج السيئ في الصباح   السبت مارس 06, 2010 11:51 am

يسلمووووووووووووووووووووووو يا قمري انتي ع الموضوع الرائع والنصائح الزيزه بنتظر دائما جديدك يا عسل


••مآجيٺَ آدۈرِ مديح آۈ شهرِه ..
عآرِفہ نفسي
آنآ [من آڪـۈن]
آدرِي آني مبدع ـہ لحد آلنهــــآيہ
ۈآدرِي آن [آسلۈبي]
لہٌ مقلدۈن .!••

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخلص من المزاج السيئ في الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: حــــواء ..}¬ :: || عًيُاذُةً أحـــ~ـنـا غيــ~ٍــر-
انتقل الى: